一、倒春寒是一種什么冷？

　　倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季后期氣溫較正常年份偏低的天氣現(xiàn)象。

　　長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續(xù)冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。初春氣候多變。如果冷空氣較強，可使氣溫猛降至10℃以下，甚至雨雪天氣。

　　此時經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣，就是通常所說的倒春寒。對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和居民生活極易造成不利影響。

　  二、如何應對倒春寒呢？
　　（一）體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點：

　　1、要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

　　2、要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

　　3、要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

　　4、要適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節(jié)，適應春季多變的氣候。

　　5、要多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。

　  （二）慢性咽炎別亂用抗生素

　　早春時節(jié)，不少人的慢性咽炎又開始發(fā)作。很多人以為，慢性咽炎既然是炎癥，就需要用抗生素治療。這是一種常見的認識誤區(qū)。慢性咽炎并不一定是細菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治療。濫服抗生素反而可能會導致咽喉部正常菌群的失調，引起雙重感染。

　　如果患者伴有發(fā)熱、血常規(guī)檢查白細胞增高，則應在醫(yī)生指導下使用廣譜抗生素治療或根據(jù)藥物過敏試驗結果，選用相應的抗生素治療3到5天，急性癥狀消失后就可停藥。

　　慢性咽炎的治療是一個循序漸進的過程，講究“三分治，七分養(yǎng)”?；颊咴谌粘ｏ嬍持幸喑愿缓z原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類等。春季是感冒流行的季節(jié)，慢性咽炎患者應盡量少去公共場所，積極增強免疫力。

　  （三）吃水果也要因“病”而異

　　高血壓和冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓，但冠心病患者不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔、加重水腫。

　　胃潰瘍患者宜吃青綠色的香蕉，從而促進潰瘍愈合，防止胃酸侵蝕胃壁，而黃熟的香蕉則沒有這種功效。同時要注意少吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

　　腸道疾病患者宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅，忌食生棗。

　　肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復。

　　經(jīng)常便秘的人可多吃桃子、獼猴桃、香蕉、橘子、西瓜等“解秘”水果。

　　肺氣腫患者宜吃枇杷，因為枇杷有降氣化痰、清肺和胃的功能；哮喘病患者宜吃梨和荔枝。

　　貧血、低血壓患者宜吃梨和草莓。

   （四）老人如何度過倒春寒

　　研究表明，在倒春寒期間，老年人高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會明顯提高。另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發(fā)或病情加重。故倒春寒對老年人的身體健康威脅較大，人們切不可掉以輕心。

　　那么老年人應如何預防倒春寒?

　　1、當氣溫發(fā)生驟降時，老年人應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因為這些部位特別敏感。

　　2、要加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)。老年人清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里結伴踏青春游等，可以增強身體素質和抗病能力。

　　3、注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要經(jīng)常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養(yǎng)花、種草。門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

　　4、節(jié)制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療(指患心臟病者)，這對預防心臟病發(fā)作和中風大有益處。