我們目前還處在調(diào)解階段，雙方的這些證詞包括一些證據(jù)，目前我們還在征集過程中，雙方拿相關(guān)的證據(jù)材料，我們也要了一些材料，比如說這個教練的資質(zhì)證書，下一步我們還要進(jìn)行一次現(xiàn)場調(diào)解。

記者：昨天下午記者聯(lián)系北京洲曼健身俱樂部總經(jīng)理張方偉，詢問店方此事的經(jīng)過，沒有得到正面回應(yīng)，現(xiàn)在不能說小張的病情和幾次私教課直接相關(guān)，但健身還真得結(jié)合身體情況循序漸進(jìn)，也要擦亮眼睛慎重選擇，如何在參差不齊的健身市場中辨別優(yōu)質(zhì)健身房和教練？具有國家職業(yè)資格認(rèn)證，多年從事健身訓(xùn)練工作的蔡教練告訴中國之聲記者，盡量現(xiàn)在當(dāng)?shù)卮笮偷倪B鎖健身房和具有國家資格認(rèn)證的健身教練。

第一點(diǎn)就很直觀，看他的身材和體型，如果說他經(jīng)常鍛煉，他的身材一定差不了，所以說他的經(jīng)驗(yàn)也非常豐富，第二點(diǎn)涉及到這個資歷方面，目前來講國家職業(yè)認(rèn)證，就是咱國家體育總局頒發(fā)的，這個認(rèn)證還是比較專業(yè)的，至于其他的都不要太相信。還有一點(diǎn)就是國際的四大認(rèn)證，包括美國運(yùn)動委員會，美國國家運(yùn)動醫(yī)學(xué)會，然后美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會，以及美國體能協(xié)會，這些認(rèn)證在國家體育總局官網(wǎng)以及四大認(rèn)證官網(wǎng)都可以查詢到教練的詳細(xì)信息。

記者：蔡教練稱健身科學(xué)是體適能訓(xùn)練，體適能就是我們身體適應(yīng)環(huán)境的能力在逐漸變強(qiáng)，鍛煉要結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)。

循序漸進(jìn)，結(jié)合自己身體的現(xiàn)狀去做一些適合自己的訓(xùn)練，無論是練成什么樣一定要以健康為前提，我個人建議就是說您訓(xùn)練前一定要咨詢相關(guān)的專業(yè)人士，你是增肌還是減脂？還是健康體適能？根據(jù)你的訓(xùn)練目標(biāo)做適合你的訓(xùn)練。

主持人：接下來咱們也說說大家在健身或者在鍛煉的時候經(jīng)常會遇到的幾個問題，可能之前沒有得到明確的答復(fù)，或者說也都是自己摸索著猜著來，那么今天咱們就來好好說說可能遇到的那些困惑。

首先第一個問題就是很多朋友會覺得我平時的運(yùn)動強(qiáng)度也不大，只是以簡單的鍛煉為主，這樣的話會受傷嗎？其實(shí)運(yùn)動損傷牽扯的因素特別多，包括場地不平，濕滑，身體沒有做好充分的準(zhǔn)備活動，疲勞狀況氣候的變化等等，所以說并不是說運(yùn)動強(qiáng)度不大就不會受傷，另外運(yùn)動量的大小也是相對的，比如說對運(yùn)動員來說運(yùn)動負(fù)荷可以很大，因?yàn)樗麄兊募夹g(shù)比較好，相對的極限值也大，可是對于普通人來說也要考慮自己的身體承受能力，加上自己的生活，比如說最近的工作特別忙特別累，壓力特別大，實(shí)際上也會影響到運(yùn)動狀態(tài)，所以說必須要找到適合自己的適度運(yùn)動的量，否則就真的有可能會受傷。

這第二個常見的疑問就是在運(yùn)動受傷之后究竟是該熱敷還是涼敷呢？往往像我之前認(rèn)為在冬天是不是就應(yīng)該熱敷？在夏天是不是就應(yīng)該涼敷呢？其實(shí)這也是不少人對運(yùn)動受傷之后的一個處理錯誤認(rèn)知，很多人認(rèn)為受傷以后應(yīng)該熱敷，因?yàn)闊岱舐犐先ゾ涂梢曰钛?，其?shí)太早的熱敷會加重內(nèi)部的腫脹出血情況，所以說一般來講在運(yùn)動損傷后的48小時或者72小時之內(nèi)一定要采取涼敷的方式，同時還要保持制動的休息，即使受傷之后48小時或者72小時之后想要熱敷，也必須得慎重處理，那么如果說嚴(yán)重的損傷并且伴有出血的傾向，還是建議冷敷，相對來講是比較安全的。

接下來這個誤區(qū)也是很多朋友會遇到的，就是在運(yùn)動受傷或者說運(yùn)動之后出現(xiàn)不適了，到醫(yī)院去看病總是先給自己下一個自我診斷，比如說往往膝蓋疼，一上來就會說醫(yī)生，我的半月板損傷了，然而醫(yī)生可能通過專業(yè)的檢查發(fā)現(xiàn)患者半月板的情況還是不錯的，是因?yàn)殡S著年齡的變化骨骼肌肉，肌腱，軟骨等等這些部位退化造成骨挫傷，骨水腫等等這樣的癥狀，所以才導(dǎo)致了相應(yīng)的疼痛，那么如果是這樣的問題要針對骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)退化來進(jìn)行治療，而不是半月板的損傷，所以說提示大家在運(yùn)動之后如果出現(xiàn)了不舒服，千萬不要自我診斷，而是要到醫(yī)院去尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和幫助。