- 一、日常準(zhǔn)備從精從細(xì)
- 二、地震來臨正確避險(xiǎn)
- 三、地震停止如何脫險(xiǎn)
- 四、災(zāi)后生活注意什么
- 五、防范震后次生災(zāi)害
- 六、災(zāi)后心理干預(yù)
物資儲備
地震發(fā)生后，水、電、燃?xì)?、通訊等生命線會遭到破壞，物資供應(yīng)中斷，充足的應(yīng)急物資儲備能幫助我們度過災(zāi)難。
儲備飲用水
·飲用水：日常家中要儲備足夠全家人飲用至少3天（每人每天約需要3L）的瓶裝飲用水以備不時之需。如果家中有浴缸，可以養(yǎng)成浴缸儲水的習(xí)慣。緊急情況下，還可以飲用馬桶抽水箱里的水。
·食品：日常家中要儲備足夠全家人食用至少3天的食品，食品應(yīng)便于儲存和食用，例如餅干、面包、方便面等。
·應(yīng)急收音機(jī)：地震發(fā)生后，電視、電信、互聯(lián)網(wǎng)等通訊基礎(chǔ)設(shè)施常常遭到破壞而癱瘓，此時無線電信號依然可以傳輸，收音機(jī)能幫助我們及時接收救災(zāi)信息，因此平時應(yīng)準(zhǔn)備好使用電池或能手搖發(fā)電的應(yīng)急收音機(jī)。
隨身攜帶應(yīng)急哨
·應(yīng)急哨：盡可能隨身攜帶或在伸手可及的地方放置應(yīng)急哨，震后一旦被壓埋，吹哨求救是最有效的方式。
·應(yīng)急照明用品：地震后供電通常會中斷，應(yīng)急燈、手電筒可以為我們提供照明；此外，不幸被壓埋時，還可以通過閃爍應(yīng)急燈、手電筒的光發(fā)出求救信號。
·應(yīng)急藥品：地震會造成很多人受傷，而震后藥品等物資一時難以補(bǔ)充，日常應(yīng)儲備一些可以包扎、止血、固定、處理傷口的急救藥品。若家中有慢性病患者，還應(yīng)儲備好常用藥。
·生活必備品：為了順利度過震后避難生活，日常應(yīng)儲備一些特殊人群的生活必備品，例如給嬰兒、兒童準(zhǔn)備好食品、尿布、奶瓶等；給女性準(zhǔn)備必要的衛(wèi)生用品；給老人準(zhǔn)備好常用藥。
家中常備應(yīng)急包
·可攜帶的應(yīng)急背包：為便于災(zāi)后緊急避難，日常應(yīng)準(zhǔn)備好結(jié)實(shí)、便攜的應(yīng)急背包，最好選擇雙肩包，確保雙手自由活動。包中可儲備上述應(yīng)急物品，食品、飲用水、藥品應(yīng)根據(jù)保質(zhì)期按時更換。應(yīng)急包要放在家里玄關(guān)、門口附近，即使房子倒塌也能拿出來。
隱患排查
地震中，很多傷者是因?yàn)榉?、掉落、移動的家具、建筑?gòu)件而受傷的，及時排查周圍的安全隱患，可以有效降低在地震中受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
·加固房屋：地震多發(fā)地區(qū)要注意經(jīng)常檢查房屋狀態(tài)，加固房屋墻體，日常注意維修保養(yǎng)老舊房屋，及時修理墻體和屋頂?shù)牧芽p、木梁腐朽等，大雨過后馬上排除房屋周圍積水以免浸泡墻基。如果是不宜加固的危房，要及時搬離。
固定家具
·固定家具：應(yīng)在日常做好家具固定工作，以防在地震時被傾倒的家具砸傷。柜子、桌子等大件家具可以用L型五金件和膨脹螺絲固定到墻上，平時需要移動的帶腳輪的家具應(yīng)隨時鎖住輪子。
注意玻璃
·注意玻璃：玻璃門窗在大地震的搖晃中會破碎、飛濺成為傷人的兇器，地震多發(fā)區(qū)可使用透明薄膜貼在玻璃上，避免地震時玻璃傷人。
·清理危險(xiǎn)品：及時清理家中的易燃品、易爆品、有毒物品等，避免在地震過程中引發(fā)事故，造成二次傷害。
·易燃品：煤油、汽油、酒精、油漆、香蕉水等
·易爆品：煤氣罐、氧氣瓶等
·有毒品：殺蟲劑等
防震演習(xí)
·在家中或辦公室中
?、偬崆傲私夥块g內(nèi)的安全地點(diǎn)、危險(xiǎn)地點(diǎn)在哪里：
安全地點(diǎn)——堅(jiān)固的家具下面或旁邊，例如書桌或其他硬質(zhì)桌子下；緊貼內(nèi)部承重墻的地方也較安全。
危險(xiǎn)地點(diǎn)——窗戶、照明燈具、懸掛物件、鏡子以及較高的未固定家具旁邊。
?、跀M定逃生路線：提前了解家和辦公地附近的應(yīng)急避難場所在哪兒，并規(guī)劃好逃生路線，挪走擋在出入口的家具和物品。
避難演習(xí)
·在學(xué)校
?、偬崆敖虝⒆觽冊诘卣鸢l(fā)生時如何緊急避險(xiǎn)，如果正在教室上課應(yīng)保護(hù)好頭部，迅速躲到課桌下；如在操場，則要避開建筑物、電線桿等蹲下保護(hù)頭部。
?、谔崆敖M織學(xué)生模擬震后避難，同學(xué)們要聽從老師指揮行動，不亂跑、不亂擠，確保震后有序疏散轉(zhuǎn)移。
·在商場、影院等公共場所
?、偬崆傲私夤矆鏊膬?nèi)部環(huán)境，觀察并記住應(yīng)急通道的位置；
?、谔崆傲私夤矆鏊車膽?yīng)急避難場所，以便發(fā)生地震時可及時逃到安全地帶。
地震來臨正確避險(xiǎn)-簡介
地震正在發(fā)生時，大地劇烈晃動，人往往無法穩(wěn)定行動，而且家具、玻璃碎片、建筑構(gòu)件等也會翻倒、掉落，此時若盲目行動，受傷幾率很大。地震來臨時，應(yīng)先就近避險(xiǎn)，保護(hù)好頭部，待晃動停止、確認(rèn)安全后再撤離到安全地帶。
如果你在室內(nèi)
保護(hù)好頭部
①要首先保護(hù)好頭部，蹲下、尋找掩護(hù)、抓牢?？删徒氵M(jìn)結(jié)實(shí)的寫字臺、桌子、長凳下，或身子緊貼內(nèi)部承重墻作為掩護(hù)，然后雙手抓牢桌子腿等固定物體，保持身體穩(wěn)定。如果附近沒有可供躲藏的空間，就找身邊的墊子、書包等護(hù)在頭頂，蹲伏在房間的角落。
?、谝欢ㄒh(yuǎn)離玻璃制品、建筑物外墻、門窗以及燈具、家具等可能墜落的物體。
③地震發(fā)生時不要使用電梯；如果震時剛好在電梯里，應(yīng)趕緊按下所有樓層按鈕使電梯停下，盡快離開；若被困在電梯里，應(yīng)使用緊急呼叫按鈕向外求救。
?、苋绻硖幤椒?，且屋外場地開闊，可在大地開始搖晃后盡快跑出室外避震。
在商場如何避震
·在公共場所避震的注意事項(xiàng)
在公共場所，一定要聽從現(xiàn)場工作人員的指揮，不要慌亂擁擠。避開吊燈、廣告牌、貨架等危險(xiǎn)物，以免被砸傷。等地震過去后，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
?、僭谟皠≡?、體育館等地方，可就地蹲或趴在排椅旁，并用書包等物品保護(hù)頭部；
?、谠谏虉觥?、展覽館、地鐵等地方，可選擇結(jié)實(shí)的柜臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內(nèi)墻角等處就地蹲下，用手或其他東西（購物框）保護(hù)頭部。
老年人自救
·老年人避震時要注意什么
地震發(fā)生時，老年人由于反應(yīng)速度較慢，更容易受到傷害。掌握以下注意事項(xiàng)能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)：
?、偕硖幣P室——不要面向天花板平躺，應(yīng)立即將身體抱成一團(tuán)，蹲在被子中保護(hù)頭部；
?、谏硖幵∈摇⒓炊紫拢褂迷∈抑械男⊥?、小椅子等物品保護(hù)頭部。
如果你在街道
地震切勿貪財(cái)物 遠(yuǎn)離高樓莫進(jìn)屋
?、俚卣鸢l(fā)生時如果身處在建筑物密集的街道上，應(yīng)迅速離開各種高大的危險(xiǎn)物，就地選擇開闊地、公園等避震，不要隨便返回室內(nèi)。
?、诒茈U(xiǎn)時要注意保護(hù)好頭部，可以將書包、衣物等舉在頭頂，什么都沒有的話就雙手交叉舉在頭上十公分的地方。
?、圩⒁獗荛_容易倒塌掉落的危險(xiǎn)物，例如有玻璃幕墻的建筑；過街天橋、立交橋上下；煙囪、水塔、廣告牌、吊車等；變壓器、電線桿、路燈等；圍墻、自動售貨機(jī)等。
如果你在野外
①避開水邊的危險(xiǎn)環(huán)境，如河邊、湖邊、海邊，以防河岸坍塌而落水，或上游水庫坍塌下游漲水，或出現(xiàn)海嘯。
?、诒荛_山邊的危險(xiǎn)環(huán)境，如山腳下、陡崖邊，以防山崩、滾石、泥石流等危險(xiǎn)；陡峭的山坡、山崖上，以防地裂、滑坡等危險(xiǎn)。
③避開變壓器、高壓線下，以防觸電。
如果你在車中
?、偈紫纫ダ畏鍪?，低頭，以免摔倒或碰傷；
?、诒M可能地降低重心，躲在座位附近，以防發(fā)生事故時受傷；
③待汽車停穩(wěn)后再下車。
行車途中遇地震 找好空地靠邊停
·駕駛員
①應(yīng)盡快減速，逐步剎車，靠路邊停車熄火；
②停車時避開十字路口以免引起車禍，還要讓出道路中間；
?、垡s快離開車子，以免垮下來的物體壓扁汽車，造成傷害；
?、苋绻旭傇诶吓f橋梁上，要減速通過，以防橋梁倒塌被壓埋。
地震停止如何脫險(xiǎn)-簡介
迅速轉(zhuǎn)移到安全地帶
待搖晃停止、確認(rèn)安全后，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到安全的地方。轉(zhuǎn)移的同時注意保護(hù)自己別受傷。
?、贀u晃停止后，在能夠保證自身安全的情況下處理好周圍火源，以免意外引發(fā)火災(zāi)帶來二次傷害；
②轉(zhuǎn)移時，盡量穿著厚底鞋，以免被碎玻璃等尖銳物品扎傷；
?、劬徒D(zhuǎn)移到應(yīng)急避難場所、災(zāi)民安置點(diǎn)，這些地方應(yīng)急設(shè)施、物資較完備；如果附近沒有應(yīng)急避難所、安置點(diǎn)，就轉(zhuǎn)移到開闊平坦、地勢較高的地方，避開變壓塔、高壓線等。
如果被埋壓怎么辦
地震中，如果不幸被埋壓，要最大限度的保證生存、等待救援：
?、俦３趾粑鼤惩?，盡量挪開壓在頭部、胸部的雜物，聞到煤氣、毒氣時用濕衣服等捂住口、鼻。
?、趯ふ曳€(wěn)定空間，設(shè)法避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物，可以用磚塊、術(shù)棍等支撐殘?jiān)珨啾?，以防余震發(fā)生后環(huán)境進(jìn)一步惡化。
使用應(yīng)急哨求救
?、巯蛲夂艟龋灰つ看蠛按蠼邢捏w力，可以用金屬、石塊敲擊能發(fā)出聲響的物體，發(fā)出呼救信號。吹哨呼救是很有效的方法，哨聲比人的呼喊聲更具穿透力，所以平時最好隨身攜帶應(yīng)急哨。
④嘗試尋找逃生通道，觀察四周有沒有光亮，試著尋找、開辟逃生通道，若開辟通道需費(fèi)時過長、費(fèi)力過大或不安全時，應(yīng)立即停止。
⑤處理外傷，如果受傷可以用身上的衣物、能夠到的布條包扎傷口，避免流血過多、傷口感染。
?、蘧S持生命，盡量尋找食品和飲用水，必要時自己的尿液也能解渴、維持生命。
?、卟灰褂妹骰?，以防有可燃?xì)怏w泄漏引起二次事故。
災(zāi)后生活注意什么-簡介
災(zāi)后生活要正確使用防震棚，注意保護(hù)自身安全、保溫保暖，保證飲食、飲水安全，防止傳染病疫情傳播。
安全使用防震棚
·防震棚要搭在安全的地方
把防震棚搭在空曠、干燥、地勢較高的地方，不要搭在高壓線下、危樓旁邊，也不要妨礙交通。
注意保溫保暖
·注意安全 保溫保暖
在防震棚中要注意管好照明燈火、爐火和電源，以防火災(zāi)和煤氣中毒。
災(zāi)后避難一定要注意保暖防潮，尤其是老人和婦女、兒童，避免得低體溫癥危及生命。
保護(hù)自身安全
?、俨灰S便回到家中，因?yàn)橛嗾痣S時可能發(fā)生；
?、诒M可能遠(yuǎn)離廢墟，那里可能有碎玻璃、釘子等，很容易使人受傷；
③不要到處亂逛，震后可能會發(fā)生爆炸、毒氣泄漏、水災(zāi)、火災(zāi)等次生災(zāi)害。
注意衛(wèi)生 預(yù)防傳染病
?、俨灰S便喝自然水源，因?yàn)樗w可能已被污染，容易引發(fā)疾??；如果沒有充足的飲用水，可以利用塑料瓶自制過濾器，將河水、雨水等過濾飲用；
?、诓怀圆粷嵒蚋癄€變質(zhì)的食物；
③不要隨地便溺，如果震區(qū)氣溫高，這將會形成傳染源，導(dǎo)致水源、空氣污染加重；
?、馨匆蠼臃N預(yù)防針；
?、轀鐨⑽孟墸謇砣菀變λ墓拮?、輪胎等，防止登革熱、瘧疾等疾病傳染。
火災(zāi)
強(qiáng)烈的震動會造成爐具傾倒、漏電、漏氣以及其它易燃易爆物品產(chǎn)生反應(yīng)，因此震后千萬不要隨意使用明火，以防引發(fā)爆炸、火災(zāi)。
水災(zāi)、海嘯
地震引起的震動可能使水壩垮塌、河道堵塞等，從而引發(fā)水災(zāi)。震后要注意災(zāi)后防汛信息，尤其是雨季。盡可能搬離河邊、河流或水庫下游。
靠近海域的地震容易引發(fā)海嘯。震后要注意政府發(fā)布的海嘯預(yù)警，及時撤離危險(xiǎn)地區(qū)。
滑坡、泥石流
受地震影響，斜坡上的土體或巖體容易整體地或者分散地順坡向下滑動，引發(fā)滑坡或泥石流。震后避難應(yīng)避開溝谷地區(qū)。
毒氣泄漏
強(qiáng)烈的震動可能導(dǎo)致化工廠內(nèi)的儲存容器等損壞，導(dǎo)致有毒氣體泄漏，危及周圍人群。震后應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離化工廠，留意政府發(fā)布的相關(guān)信息。
自我緩解心理壓力
在災(zāi)難發(fā)生后，盡快讓我們恢復(fù)日常的生活狀態(tài)是最重要的。
?、俦ＷC睡眠與休息，如果睡不好可以做一些放松和鍛煉的活動；
②保證基本飲食，食物和營養(yǎng)是我們戰(zhàn)勝疾病創(chuàng)傷的保證；
?、叟c家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向親友及相關(guān)人員表達(dá)。
對災(zāi)民心理援助
?、僖獫M足他們基本的食物及避難場所的需要，以及一些緊急醫(yī)療救護(hù)，最好能夠不斷提供關(guān)于如何簡單、準(zhǔn)確地取得這些資源的信息；
?、趯υ敢夥窒硭麄兊墓适潞颓楦械纳€者，一定要聆聽，給予耐心；
?、劢o他們提供關(guān)于災(zāi)難、損失和救援努力的準(zhǔn)確信息，有助于他們了解目前的情況；
?、軒椭麄兟?lián)系朋友及親人；
?、荼M量給他們切實(shí)可行的建議，使他們可以幫助自己；
?、薇M量讓一家人待在一起，盡可能地讓孩子與父母以及其他親人在一起。
地震（地質(zhì)災(zāi)害）
又稱：地動、地震動
地震是地殼快速釋放能量過程中造成振動、產(chǎn)生地震波的一種自然現(xiàn)象。地震常常造成嚴(yán)重的人員傷亡、社會經(jīng)濟(jì)損失，還可能引發(fā)海嘯、滑坡、崩塌等次生災(zāi)害。 我國位于世界兩大地震帶——環(huán)太平洋地震帶與歐亞地震帶之間，地質(zhì)構(gòu)造復(fù)雜，地震活動范圍廣、強(qiáng)度大、頻率高。20世紀(jì)內(nèi)，我國已有50多萬人死于地震，約占同期全世界地震死亡人數(shù)的一半。 每個人、每個家庭都要樹立起防震減災(zāi)意識，掌握應(yīng)急自救知識?，F(xiàn)在就行動，為應(yīng)對地震做好準(zhǔn)備！
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