10月 控情緒 養(yǎng)陰精

    養(yǎng)生原則：秋季必須保養(yǎng)體內(nèi)陰氣，當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時，故應以保養(yǎng)陰精為主。

    精神調(diào)養(yǎng)：注意控制情緒，避免傷感，多做開心喜好之事，保持良好的心態(tài)，平安度過秋季。

    飲食：宜適當多食芝麻、糯米、山藥等以增強體質(zhì)。少吃蔥、姜、蒜、辛辣之品。